Bardzo często bezsenność spowodowana jest tym co jemy i pijemy. Nawet kofeina będąca składnikiem kawy herbaty czy też innym składnikiem wielu napojów gazowanych pobudza innych powoduje pobudzenie naszego centralnego układu nerwowego oraz ożywienie naszego organizmu. Wiadomo, że alkohol w niewielkich ilościach wypity przed snem ułatwi nam zaśnięcie ale jednocześnie spowoduje że obudzimy się w ciągu nocy ponieważ spowoduje on zaburzenie naszego snu. Podobnie obfity posiłek zawierający dużo tłuszczy i cukrów zjedzony tuż przed pójściem spać spowoduje że zostanie pobudzona nasza przemiana materii. Co należy więc robić w takich przypadkach? Po pierwsze powinniśmy ograniczyć picie takich napojów zawierających kofeinę zwłaszcza tuż przed snem, ponieważ w innym wypadku możemy zapomnieć o długim spokojnym śnie.